전체 글53 인자강2 B코스 ↓운동 방법영상↓ 은 스크롤을 아래로 내려주세요 ! 인자강2 B코스 B코스 시작 워밍업 스쿼트 5회 원판 교체(쉬는시간 없음) ↑위 과정 5세트 반복 3분 휴식 본세트 스쿼트 5회 운동 강도에 맞는 휴식 ↑위 과정 5세트 반복 3분 휴식 워밍업 오버헤드프레스 5회 원판 교체(쉬는시간 없음) ↑위 과정 5세트 반복 3분 휴식 본세트 오버헤드프레스 5회 운동 강도에 맞는 휴식 ↑위 과정 5세트 반복 3분 휴식 워밍업 데드리프트 5회 원판 교체(쉬는시간 없음) ↑위 과정 5세트 반복 3분 휴식 본세트 데드리프트 5회 운동 강도에 맞는 휴식 ↑위 과정 5세트 반복 B코스 종료 스쿼트 하는법 : https://youtu.be/RQsF1BtuE_o 오버헤드프레스 하는법 : https://youtu.be/SvPHpX.. 2021. 6. 1. 인자강2 A코스 ↓운동 방법영상↓ 은 스크롤을 아래로 내려주세요 ! 인자강2 A코스 A코스 시작 워밍업 스쿼트 5회 원판 교체(쉬는시간 없음) ↑위 과정 5세트 반복 3분 휴식 본세트 스쿼트 5회 운동 강도에 맞는 휴식 ↑위 과정 5세트 반복 3분 휴식 워밍업 벤치프레스 5회 원판 교체(쉬는시간 없음) ↑위 과정 5세트 반복 3분 휴식 본세트 벤치프레스 5회 운동 강도에 맞는 휴식 ↑위 과정 5세트 반복 3분 휴식 워밍업 바벨로우 5회 원판 교체(쉬는시간 없음) ↑위 과정 5세트 반복 3분 휴식 본세트 바벨로우 5회 운동 강도에 맞는 휴식 ↑위 과정 5세트 반복 A코스 종료 스쿼트 하는법 : https://youtu.be/RQsF1BtuE_o 벤치프레스 하는법 : https://youtu.be/S0zHXQ_9jUk 바벨.. 2021. 6. 1. 인자강2(파워리프팅) - 개인정보 처리방침 개발자 기업가장준영 은 안드로이드 앱 이용자의 개인정보를 매우 중요하게 생각하며 각별히 주의를 기울여 처리하고 있습니다. 1. 개인정보의 처리 목적 - 광고ID(AdID) 수집 목적 Google은 사용자에게 더 많은 선택권을 제공하기 위해 광고 및 분석 작업에 사용할 수 있는 재설정 가능한 식별자인 앱용 광고 ID를 도입했습니다. 이 식별자는 여러 용도가 있지만 대표적으로 게재할 광고를 맞춤설정하고 앱 사용 방식을 파악하는데 유용합니다. 예를 들어 광고를 게재한 뒤에 마케팅 측에서 문맥광고, 게재빈도 설정, 전환 추적, 보고 및 보안, 사기 감지 작업을 수행할 수 있습니다. 자세히 : https://support.google.com/googleplay/answer/3405269 2. 개인정보의 처리 및 .. 2021. 3. 31. 안드로이드 앱의 개발 순서 안드로이드 앱의 개발 순서에 대해서 정리를 할 필요를 느껴 내가 직접 경험하며 만든 안드로이드 앱 개발 방법론을 정리해본다. ( 필자의 다음 방법론은 간단한 앱, 즉 혼자서도 만들 수 있는 수준의 앱에 한한 방법론이다 ) 일단 앱을 만들기 이전에 어떤앱(상품)을 만들것인가 에 대한 나만의 내 업의 본질적 가치가 정립되어 있어야만 한다. ( 어떤 앱을 개발하면 좋을까에 대한 이 내용은 다음에 다루도록 하겠다 ) 기획 일단 어떤 앱을 만들지 결정했으면 가장먼저 시작해야할 것은 바로 기획 단계 "기획은 내 앱이 나아갈 방향을 설정하는 단계" 즉 첫 단추를 끼우는 단계로 아주 중요하다 이 기획 단계에 어떻게 하느냐에 따라 앱이 만들어진 후의 결과가 180도 달라진다 내가 왜 위에서 "일단 앱을 만들기 이전에 어.. 2021. 3. 21. 뇌가 아닌 내가 되어 살아라 뇌가 아닌 내가 되어 살아라 하루를 시작할 때마다 나에게 하는 말이다 뇌가 아닌 내가 되어 산다는 말이 무슨 말일까? "항상성" 뇌는 나의 모든 것에 변화가 일어나는 걸 싫어한다 뇌는 내가 꾸준하게 해오던 것에 변화를 주는 순간 변화하기 싫다는 신호를 계속해서 보낸다, 이걸 제대로 인지해야 한다 상황을 들어 설명하자면, 다이어트를 위해 이제 먹는 걸 줄이겠다고 결정하면 평소 맛있게 먹던걸 못 먹게 되니 고통스럽다 그냥 버터갈릭감자튀김에 통큰오짱떡볶이 라면사리 추가해서 먹고 싶다 ^^ 여기서 정말 중요한 건 고통스러움과 더 먹고 싶은 생각은 "그저 뇌에서 보내는 신호일뿐"이라는 걸 인지해야 한다 뇌가 평소 (살이찔 수밖에 없는 식단)을 계속해서 먹던걸 갑자기 (살이 안 찌고 몸이 좋아지는 식단)을 먹으려 .. 2021. 2. 4. 이 일 이후로 나는 돈은 생각도 안 한다 나는 돈 같은 거 생각도 안 한다 나는 가치만 생각한다 가치가 창출되면 돈은 그냥 따라오는 수많은 것 중 하나일 뿐이다 수익을 얻기 전 내가 항상 달고살던 말들이다 수익을 얻고 돈맛을 보고 나는 변했다 그렇게 큰돈은아닐지라도 나는 잠을 자는 순간에도 돈을 벌었고 매일 자고 일어나면 오늘은 얼마를 벌었나 확인하는 재미로 살았고 오늘 얼마 벌렸는지가 내 기분이 좋은지 나쁜지를 결정했다 돈 맛을 본 이후 나는 가치는 생각도 할 수 없었고 '어떻게 하면 수익 구조를 더 늘릴 수 있을까' 에 대한 생각 뿐이였다 세우는 계획은 모두 돈을 위한 계획들이었고 수익원을 늘리는 데에만 집중하느라 지금 가진 수익원의 관리는 생각도 안 하고 새로운 수익원을 만드는 데 에만 혈안이 되어 있었다 향해서는 안 되는 방향으로 나는 .. 2021. 1. 15. 슬럼프 를 겪으며 2021년 22살이 되고 난 후 슬럼프가 찾아왔다 슬럼프가 오기 전 나는 하는일에 사건 사고가 많았어도 항상 긍정적이고 낙천적인 자세로 대해왔던 나라서 감기 인지도 모르고 지나갔던 감기처럼 아무렇지도 않게 보내왔었다 그런데 어느날부터 보통이라면 "어? 문제가 생겼네?? 히히 또 해결해버려야지~ 그만큼 난 더 성장하겠지" 라며 생각하며 이겨낼 문제들이 하나 하나 마음에 걸리기 시작했다 평소라면 "이게 왜 안 될까? 세상에 안 되는 건 없어 이건 안 되는 게 아닌데 뭔가 내가 잘못한 게 있는 거일 거야" 라는 생각이 자연스럽게 들어서 내 안에서 문제를 찾고 해결해나가며 결국은 뭐든 해결하고 "역시 포기만 안 하면 안 되는 건 없어"라고 다시 생각을 했겠지만 슬럼프의 나는 내가 이렇게 살아왔다는 사실조차 잊고.. 2021. 1. 14. Handler와 재귀함수를 사용해서 카운트 다운 만들기 public void test(){ if (countNumber > 0) { new Handler().postDelayed(new Runnable() { @Override public void run() { //여기에 딜레이 후 시작할 작업들을 입력 countNumber = countNumber - 1; TextView countNumberSec = findViewById(R.id.countNumberSec); countNumberSec.setText(countNumber + "초"); if(countNumber > 0){ test(); }else{ finish(); } } }, 1000);// 1초 정도 딜레이를 준 후 시작 } else { finish(); } } test()가 핸들러를 포함한 재귀함.. 2021. 1. 14. '인자강(맨몸운동)' 개인정보 처리방침 개발자 기업가장준영 은 안드로이드 앱 이용자의 개인정보를 매우 중요하게 생각하며 각별히 주의를 기울여 처리하고 있습니다. 1. 개인정보의 처리 목적 - 광고ID(AdID) 수집 목적 Google은 사용자에게 더 많은 선택권을 제공하기 위해 광고 및 분석 작업에 사용할 수 있는 재설정 가능한 식별자인 앱용 광고 ID를 도입했습니다. 이 식별자는 여러 용도가 있지만 대표적으로 게재할 광고를 맞춤설정하고 앱 사용 방식을 파악하는데 유용합니다. 예를 들어 광고를 게재한 뒤에 마케팅 측에서 문맥광고, 게재빈도 설정, 전환 추적, 보고 및 보안, 사기 감지 작업을 수행할 수 있습니다. 자세히 : https://support.google.com/googleplay/answer/3405269 2. 개인정보의 처리 및 .. 2020. 12. 21. 개발자들 개빡치게 하는법 ; 위는 그리스어 물음표고 아래는 세미콜론이다 ; 그리스어 물음표를 조용히 복사해 엿먹일 개발자의 복잡한 로직안에 세미콜론 대신 붙여주자 ^^ 2020. 12. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
